STEP３私をスキになる方法｜広島の結婚相談所『婚活支援az』

こんにちわー♬

今日はSTEP３
自分を好きなることについてお伝えします💌

それではさっそく、

あなたは、
自分のこと好きですか？

はい！って声が少なさそう〜
声小さそう〜😅

えーっと…
嫌いではないですが、
好きなところより先に嫌いな所の方が多く浮かびます💔

では

あなたはどれだけ
自分のことがすきですか？

これとってもとっても大切なことなんです！
要は、
自分のことを好きになれていないから
生きにくいんですよ…。

それすごくしんどいよ〜😭

自分のことを好きになれないのに、

相手に愛してほしいと言うのは、

あつかまいしいぞ！

博士のあつかましい！
と言う言葉、
きつい一言だけど、

確かに〜って気づきました(￣▽￣;)

大事なのは、
自分を好きになること。
自分を認めてあげること。

誰かに愛してもらう前に、
自分で自分を愛してあげることが先だよ💕

自分のことを好きになれた人のメリット

◻︎自信がつく
◻︎笑顔が多い
◻︎自分軸がしっかりある
◻︎クヨクヨ悩まない
◻︎客観的に自分をみることができる
◻︎幸福度があがる
◻︎他人からの影響をうけにくい
◻︎オーラがでてくる
◻︎人に優しくできる
◻︎受け取り上手になれる
◻︎可愛くなる
◻︎しぐさ、言葉使いが綺麗になる

自分のことを好きになれない人のデメリット

◻︎不幸体質
◻︎他人と比べてしまう
◻︎他人の悪い所が目につく
◻︎心がやさぐれる
◻︎不安そうな表情をする
◻︎壁がある
◻︎笑顔がすくない
◻︎マイナス思考
◻︎言葉が否定的
◻︎悲劇のヒロインを演じる

とは言っても、
すぐすぐできないよね？

今すぐできることは、
自分のできることを増やすことです😊

自分を好きになる＝できることの数

ここでワークです！

自分の好きな所、
自分もできる事をたくさん、
たくさん書いてください！

✏️20個ぐらいかけましたか？

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今後、自分を変えてどうなりたいか？

自分が叶えたい未来の自分とはどんな人か？

自信がなくて、暗い自分。

と答える人はいないと思う〜♬

一気に自分の好きな所、
できる事がでてこないという方は

毎日できた事を盛大に褒めてあげる♡ことです！

例えば、
毎日TODOリストというものがあると思います。

仕事中はもちろん、
プライベートでも
あれありたい、これやった、
これやっておきたい…

とあると思うので
それができたら盛大に自分を褒めてあげてください😍

私は朝起きれただけで、

私すご〜い✨と言います！

それからメールしたら
朝ごはんを作ったら、
などなどできたこと全てに

当たり前と思わず
できたことをすごいと思い
自分で自分を褒めます😍

それでも盛大に褒めます✨🤣

もしくは

自分の嫌いな所、できない事をリフレーミングする

リフレーミング（reframing）とは、ある枠組み（フレーム）で捉えられている物事を枠組みをはずして、違う枠組みで見ることを指す。元々は家族療法の用語。西尾和美『リフレーム一瞬で変化を起こすカウンセリングの技術』によると、「リフレームの目的は、今までの考えとは違った角度からアプローチしたり、視点を変えたり、焦点をずらしたり、解釈を変えたりと、誰もが潜在的に持っている能力を使って、意図的に自分や相手の生き方を健全なものにし、ポジティブなものにしていくこと」Wikipediaより

例えば、
丸顔か嫌い！

あづちゃんのリフレーミングでは

可愛い系の人は丸顔が多い♬
私は可愛い系なんだ♡

そうだそうだ〜♬
美人系ではなく可愛い系なんだ😍

このリフレーミングは
自分がそれならいいな〜と思える、
しっくる言葉を探すことがポイントです！

お尻が大きい

日本ではモテないかもしれないけど、
お尻で勝負はしていない！

私には勝負できる所がたくさんある！
お尻が大きいと海外ではモテモテ😍

ということは、
国際結婚もありえるかも〜♬

あづちゃんのリフレーミング、
面白くて元気でます〜🤣

思い立ったらすぐ行動してしまう

できない人が多い中で、
こんな特技があるなんて最高✨