STEP33幸せになることを邪魔する感情

昨日はノー残業DAYをつくる!
だらだらやらずに

ちゃちゃっと仕事を済ませて
空いた時間に、

なりたい自分、
理想の自分に必要なことに時間を使いましょう♪

 

というお話をしましたね😊

 

今日は幸せを邪魔するものについてお伝えします💌

それは、

☑︎イライラする

☑︎怒る

 

この2つです。
見ただけでも良いイメージは
ないですよね( ̄▽ ̄;)

 

とくに女性はこの感情が抑えきれなくて、

自分で自分が嫌になったり、
抑えれなかったり、
疲れたりした経験ありませんか?

 

グサグサ刺さるぐらい思い当たります( ̄▽ ̄;)

 

この感情を持ちたくない、

でもでもでも〜

切り離せない😭

もちろん人間だから

イラってくるときはあります!

 

 

イラっときたあとの対応をどうするかが今回のお題です♪

 

例えば、
よく世の奥様達がいうイラっとするポイント

☑︎洗濯物の干し方
☑︎洗濯物の畳方
☑︎トイレの使い方
☑︎ゴミの捨て方

 

出せばキリがないけど、
あ〜よく聞く〜って内容ですよね🤣

 

これ全て気になる人は
すっごく気になるポイントですが、

私はどれも気にならないんです🤣爆笑

 

☑︎洗濯物の干し方

乾いていればオッケ〜
干してくれただけでありがたいって思う♪

干すの面倒くさいし、時間かかるぢゃーん🤣

 

☑︎洗濯物の畳方

これまた気にならないけど、
気になるものは先に自分でする✨

 

 

☑︎トイレの使い方

男性が立ってしようが、座ってしようが毎日掃除することには変わりはないので気にならない…。

 

☑︎ゴミの捨て方

これまた放置されるより捨ててくれる方が助かる😊

 

リフレーミングですね♪
でも、それでもイラ💢としたらどうしたらいいですか?

 

それが今日のタイトルです!

 

 

私は、彼にちゃんと伝わっていなかったんだな〜と
思ってもう一度伝えます♪

 

なるほど!
1回でわかってもらえなくてまた同じことをされたら?どうしますか?

 

こないだのこと忘れた?と確認をします。

相手も悪気があって
忘れていたり聞きそびれたわけではないと思うのでね!

 

 

それでも同じことが起きたら

はい!イラっとして
なんなんよ〜💢というでしょう🤣笑

 

 

 

最初から怒らないことを大切にしています。

 

逆だったときに

私が何かして
彼がイラっと怒ってきたときがあったとしましょう。

 

悪いことをしたつもりがないので
いきなり怒られても
何のことかさっぱりわかりません💦

でも相手は怒っている( ̄▽ ̄;)

この状況で、
どこかどう悪かった?なんて聞けますか??

 

 

聞いたら余計に怒られそう🤣

そして黙る。

次から怒られないかビクビクする

 

 

そんな関係、いやですよね😭

 

 

いつもどんなことでイラっとしたり
怒ったりしていますか?





 

よーく思い出して
ノートに書いてみてください✏️

え?こんなしょうもないことでイライラしてたの?

 

これはイライラ回数が多いから、彼にちゃんと伝えよう💌

こうなったらイラっとするからその前に対策しよう

 

など、
書いて、見える化し、
考える!!!

 

そうすると不思議と
イライラの回数を手放すことができるんです♪

 

 

しょうもないことで怒ってたな〜と
思ったとき、

次から同じことでイラっとすることはなくなり、
クスっと笑ってしまうとおもいます🤣

 

 

なるほど〜😊
自分のイラ💢ポイントを
把握することは
自分にとっても相手にも
大事なことですね♪