step59自分と向き合うノート術①

みなさん、こんにちわ♪

 

 

 

 

っていうお声にお答えしたいと思います😊

 

あづちゃん流のノート術になります(￣▽￣;)
ノートの書き方って、

学生のときもそうですが、
人それぞれ書き方が違うんですよね〜

 

違うからこそ、
合う書き方を知れると
最強になれる説🤣✨

 

その一部をご紹介したいと思います♪

 

あづちゃん流自分と向き合うノートの書き方♪

はい😊

さっそくスタートしてきますね♡

 

いますぐ解決したい悩みがない人も
ある人も誰でもできる手法です♪

 

私は日々の手帳がこのスタイルのものなので、
手帳と、別に紙に書いたりしています😎

 

準備するもの

・お気に入りのノート（もしくは紙）
・ペン(２色以上は欲しい)

 

あづちゃんが実際に使っているもの

ペン達

 

 

 

ノート

🔹毎日の手帳版(3ケ月で終わるタイプ)
🔹落書き思考整理用

 

 

書き方

そのときの書く内容によって
ノートの書き方を少し変えますが、

よく書くタイプの書き方をご紹介しますね♪

 

①枠組みを先に作ります😊

 

 

まず、どうなりたいか？
最終的にこうなりたい！という想いを大きく書きます♪

 

例えば、

『 結婚したい！ 』

 

 

次に、
現状はどうなのか？を書き出します😊

 

 

次に、
足りないものは何か？書き出します✏️

 

 

 

その間のギャップを埋めるために
何を取り入れたらいいのか？を書き出します✏️

 

⬆️ここに出たことをどう行動して
手にいれるか？

ワクワクするような楽しいと思える♪
行動リストを書いてみる♪

 

 

行動リストが浮かばない場合は、
書いたリストが大きい場合があるので、
まずはそれを噛み砕いてみることから始める😊

 

 

 

 

これはまだ初級で、
正直小さい悩みしか解決できない(￣▽￣;)

 

もっと深刻な悩みや大きいことについては
これの10倍噛み砕くように

紙を10枚用意して、
１枚目には問題点１について書く✏️

 

という感じで書いていきます😊

 

 

 

 

もう一つの方法もご紹介しますね♪

こちらの方法は、

例えば,

今気になっている彼が２人いて、
どっちを選ぼうか？
と悩んでいるときとかに使えるパターンです✨

目的をまず紙の真ん中に
ドーンと大きく書きます✏️

 

 

それから、
結婚している私はどんな姿か？
どんな感じか？
何をしているか？

 

連想できるものをまず書きます✏️

 

書いたものに対してまた連想できるものを
書きます✏️

 

○歳までに結婚する私
⬇︎
幸せでいっぱいの自分(👦くん)
⬇︎
お気に入りの指輪を買ってもらった(👦くん)
⬇︎
友達に自慢できる(👦くん)

 

と書いた場合、
幸せでいっぱいにしてくれるのは

Aくん？Bくん？

次に、
お気に入りの指輪を買ってくれそうなのは
Aくん？Bくん？

 

と出てきた項目に対して、
それを叶えてくれるのは
どっちの彼なのか？

 

 

 

最後に数が多い方の彼が、
いいと思う場合もあれば、

 

 

数は少ないど、
諦めれない彼がいた場合は、

それが答えだと思います💕

 

 

 

あなたが悩んで悩んで選んだ彼です😊

きっと素敵な彼です✨

 

幸せになる勇気を出してください♡